Algumas pessoas têm bastante dificuldades quando o assunto é sono. Uma noite mal dormida desencadeia um péssimo dia seguinte seja para trabalhar, para estudar ou até mesmo para aproveitar uma folga.
Provavelmente o melhor jeito de resolver isso é com meditação, a não ser que a pessoa tenha um problema crônico, que exija a consulta a um médico. Para a insônia ocasional, geralmente hábitos mais saudáveis resolvem o problema: comer de forma saudável, ter horários regulares, fazer exercícios regularmente, tudo isso contribui para um sono melhor.
Hoje em dia há de tudo, inclusive playlists para ajudar na noite anterior a algo que pode nos tirar o sono completamente. Eis aqui uma delas:
Night (black screen aft. 20 min) Up to 9 hs of Sleep w/ Quiet Music To Sleep Better After a Hard Day
A playlist acima, Night, proporciona até 9 horas de sono com música instrumental calma e vai diminuindo a iluminação da tela até chegar ao escuro total após 20 minutos de música.
Então, o que estamos esperando para uma noite tranquila?
